low carb

No właśnie trochę zastój mam, a deficyt -1000kcal EDIT: a np dieta low carb LC: 30ww 130t (3x w DNT) MC: 100ww 90t (2x w DT klatka,biceps ; barki,triceps) HC: 150 ww 90t (2x w DT plecy ; nogi) Takie coś byłoby ok? Wprowadzić cheat meale przy takim deficycie? Jak często? I tak przy okazji: czy na redukcji warto jeść ziemniaki? Mają wysoki ig i dużo [...]

Waga jest na poziomie 74,6kg do 75,1kg czyli jeszcze tak z 1kg musiałbym zejść sobie. Ale do poniedziałku trzymam taką wagę jak teraz.:-) Czyli dieta low carb, węgle tylko trochę w śniadaniu i około treningowo. Jutro robię mate 1,5h w grupie zaawansowanej bez kimon, wiec będzie rzeź.{{:-(:-D W sobotę wstanę sobie o ~ 11:00, o 12:30 zrobię siłownie [...]

Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam [...]

poczytaj o low carb to bedzie dla ciebie odpowiednie dobra czysta dieta doloz aeroby/hit 2/tydz w postaci rowerka/czy biegu i fat poleci

Wiesz co by było gdyby kwiaśniewski myslał tylko o sobie a nie o tobie i polsce?Byśmy glodowali jak dzieci w afryce bo by kupił cale żarcie na swoją low carb diete

Hej. Co Myślicie o Muscle Var na CKD tzn. Czy to dobre rozwiązanie? Czy pozostać na Low Carb którym jadę już od 1 marca. Oraz do tego Ph nie stosować raczej spalaczy? W moim przypadku Oxy elite.

nooo no moze nie zero ale low-carb dobre jest bo na zero ja sam nie moge wtrzymac i wpadają jakies węgle. ale powoli i sie mozna przyzwyczaic :)

[...] Aeroby są oczywiście konieczne, ale nie rób drastycznego cięcia kcal, tylko stopniowo. Aeroby na czczo jak najbardziej, ale pamiętaj o antykatabolikach obowiązkowo. Dieta low carb na redukcji jak najbardziej, ale nie na masie. Żeby mięśnie urosły trzeba dać im odpowiednie warunki, czyli dużo kcal - masa to masa :-) Spokojnie możesz zejść [...]

Karu przecież można zrobić masowe low carb , czyli jeść ponad zapotrzebowanie , ale węglowodany rozłożyć na 3 posiłki : sniadaie , przed i po treningu , no i te węglowodany nie zostawiać na 150 g tylko zwiększyć je w ciągu dnia max do 220 - co sądzisz o takim czymś?

No dobrze , mówisz że trzeba więcej ww , ale jak ktoś źle reaguje na węglowodany to co ma robić na masie? I jak bym miał nawet na masie w każdym posiłku węglowodany oprócz kolacji to jak z tego wejść na redukcje typu low carb?

Karolu jeśli na redukcji jesteś na białkowo tłuszczowej (low carb) to na masie też preferujesz taką dietę?

Na tluszczowce nie ma co sie martwic o taki katabolizm wielki ? czyli rozumiem dieta low carb jest gorsza niz tlusczowka ? i ile wegli po treningu radzisz dawacj ?:)

Na diecie low carb, spokojnie można dawać całe jajka. Karol z tego co wiem, w ogóle nie wyrzuca żółtek, ważne żeby ilość tłuszczu się zgadzała. No i nie ma też sensu spożywać całego tłuszczu z danego dnia w jednym posiłku ;-).

Za takie informacje się płaci :) Ja również mam pytanie - redukcja low carb czy w ketozie od początku do końca jest lepsza ? Co ile ładowania węglami ?

Powiem krotko jestem na low carb i koncze 4 tydzien: 1-9 boldek 400 mg(w pierwszym tyg 2 x 400 mg) 1-10 prop 100 mg E2D 3-6 enan 250 mg 9-13 winko 30 mg ED Jestem bardzo zadowolony 2 kg do przodu a w pasie 2 cm mniej. Wiec polecam boldka z testem, na pewno bedziesz zadowolony P.S. Dawno Cie tu nie bylo

[...] a wtedy po areo mozesz sobie wypić odżywke. Co do zwiększenia węgli to zostaw moze narazie tak jak jest, zobacz jak organizm reaguje na tłuszcze. Jesli stanie Ci metabolizm (zaobserwujesz brak głodu pomimo zblizającej sie pory posiłku, brak spadku tkanki tłuszczowej, problemy z wypróznianiem) to daruj sobie low carb i zrób "tradycyjną" redukcje

Czy dieta LOW CARB może byc ? 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo razowe, pierś z indyka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Chudy twaróg, oliwa z oliwek.

[...] dni byly nawet gorsze :/ Stosuje tabletki przeciwgrzybiczne(teraz flukonazol) diete i roznego rodzaju ziola(olejek oregano, pau d'arco, villcacore itp) Domer moze i dieta low-carb byla by dla mnei dobra, tylko ona chyba zaklada tez dostarczania cukrow, no i suplementacje a narazie zarowno tego pierwszego jak i drugiego chcialbym ominac [...]

[...] http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_tu%C5%84czyka-t622643.html SAŁATKA – z tuńczyka – mikadorus http://www.sfd.pl/Sur%C3%B3wka_z_kapusty_peki%C5%84skiej_oraz_kurczaka_%5Blow_carb%5D-t622189.html SAŁATKA – z kapusty pekińskiej i kurczaka - shrewd2 http://www.sfd.pl/pyszna_sa%C5%82atka_low_carb_%3A_-t634297.html SAŁATKA – z kurczakiem - koles08 [...]

[...] INNE – dietetyczne desery - Tomeq84 http://www.sfd.pl/Sorbet-t620237.html INNE – sorbet – methodys http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_nale%C5%9Bniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html INNE – naleśniki low carb - Koniu151 http://www.sfd.pl/PASTA_RYBNA%2C_czyli_%C5%9Awie%C5%BCy_oddech_kafara_%25_-t620382.html INNE – pasta [...]